Pilâtes 

La méthode pilates est une gymnastique douce adaptée pour tous qui allie une respiration thoracique avec des exercices physiques précis définis dans l’enseignement Matwork. Ils sont basés sur l’engagement du plancher pelvien et du transverse. Cette discipline fait appel à la synergie du corps et de l’esprit et à la concentration. Les exercices sont doux, sans mouvements brusques, sans chocs d’impact. Les mouvements sont réalisables avec plusieurs options permettant d’adapter pour chaque participant.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Les 8 principes fondamentaux et les 5 référentiels de la discipline Joseph Pilates sont les fondements de sa discipline seront à découvrir au fil de la pratique dans un cycle débutant.