Faire du Yoga, ce n'est pas forcer le corps dans une posture puis une autre. C'est plutôt accepter nos limites, et travailler à partir de celles-ci.
Le point de résistance que nous rencontrons est l'endroit où nous pouvons apprendre et changer, l'endroit où le yoga nous apporte le plus. Aller au-delà apporte au contraire tension, fatigue et risque de blessure. Le yoga ne doit jamais faire mal !(*) Si c'est le cas, c'est généralement que nous voulons aller trop loin, ou qu'il y a un mauvais alignement du corps dans la position. essayez de vous approprier chaque posture, pour vous sentir à la fois stable et confortable (**) dans chacune d'elles. Ca prend du temps au début, mais nos professeurs sont là pour vous aider !
Et surtout, n'hésitez pas à faire une pause (idéalement en posture de l'enfant) si vous en avez besoin.
Vanda Scaravelli parle très bien de ce sujet :
" Ne combattez pas le corps... ne tuez pas l'instinct du corps pour la gloire de la pose. Ne regardez pas votre corps comme un étranger, mais adoptez une approche amicale envers lui. Regardez-le, écoutez-le, observez ses besoins, ses demandes, et même s'amuser. "
Notre traduction : "Ne vous battez pas contre le corps... ne tuez pas l'instinct de votre corps pour la gloire de la pose. Ne voyez pas votre corps comme un étranger, mais adoptez une attitude amicale envers lui. Regardez le, écoutez le , observez ses besoins, ses demandes, et même amusez-vous."
(*) : c'est le principe de non-violence, Ahimsa, évoqué dans les Yoga sutras de Patanjali .
(**) : Dans les Yoga sutras de Patanjali , on trouve la phrase "Sthira sukham asana" qui signifie "Les postures de yoga sont stables et confortables".
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